bcaa na

na pewno po bcaa? jesli tak - dostaw, badz bierz razem z posilkiem (np szejkiem potreningowym 0 jesli takowego wsuwasz)

BCAA około treningowo 1g na 10kg masy ciała, Glutamina po treningu i przed snem 5-10g, Prolongatum według braków w diecie, TCM 2x5g dziennie przed i po treningu w dni ni etreningowe 5g rano.

[...] odpuscil. Po pierwsze drogi a po drugie nie ma takiego szalu jak by sie mozna bylo po relamach spodziewac a smak gorszy niz HP jeszcze. Pomysl nad Horsem lub shotgun-em i bedziesz zadowolony. Jak masz dodatkowe finanse to zainwestuj w bcaa widzialem w sklepie sfd w jakiejs dobrej cenie chyba. Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2007-10-08 10:58:34

Czyli kupie węglowodany, bcaa, horse power i będzie dobrze. Jedna pucha HP wystarczy bo jak obliczalem to starcza chyba na 38 dni.

podejzewam ze chodzi ci o bieganie na czczo zaraz jak sie obudzisz. Moglbys wrzucic bcaa przed bieganiem lub odzywke bialkowa

Bcaa przed tr. porcja i przed aerobami też. Po tr. zjedz te banany i wypij białko od razu a jak dotrzesz na chatę to zjedz większy posiłek :-)

dobre to bcaa pod wzgledem (ilosciowo) aminokwasów ? O co chodzi z tym białkiem ? na 13g(porcja) jest Białko: 10g ? a reszta to amino?

glownie po treningu nitro bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu

To nie dział o odżywkach:-P,ale: białko/gainera dajesz wg braków w diecie Jeśli nie stosowałeś wcześniej diety to z kreatyną poczekaj i obserwuj efekty podczas diety. Kreatynę zostaw na stagnację CWS nie musisz w ogóle brać BCAA,jak masz kasę to dawaj przed treningiem Witaminy i Omega możesz jeść Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 [...]

[...] ktore sa na forum milion razy rozpisane. kiedys w regulaminie dzialu byla wzmianka o banie dla osoby ktora zapyta o dawkowanie kreatyny, chyba trzeba to przywrocic. 2x5g, bcaa 1g na 10kg masy ciala przed treningiem, w trakcie lub po zalezy od diety etc, nie rozpisales nam nic wiec nie bede wrozyl w ciemno. i zapamietaj im mniej info dasz o [...]

Nie wiem. Do mnie też nie docierają od dawna. Ale na zawodach sprzedają już (być może niedługo będą oficjalnie) batony Nutrenda. Kosztują 5 zł, są smaczne a każdy baton w 100g zawiera min. 23g białka koncentratu serwatki, 3,3 g BCAA, 2,9g l-glutaminy, 1,65g monohydratu kreatyny, 0,06 g pirogronianu kreatyny creapure, 1,5g oleju MCT i oczywiście [...]

Witaj, zdecydowanie BCAA w dni nietreningowe są zbędne, no chyba że śpisz na kasie i Cię stać na suplementowanie ich w DNT. Jeśli jesteś zwykłym zjadaczem chleba, to wystarczą przedtreningowo (lub i w trakcie treningu) w dawce jaką podał Anubis.

1. A co do białka po treningu ... Kończąc trening wypijam 50g Carbo + BCAA i Taurynę. Około 1h może trochę później spożywam posiłek po treningowy. Jak duży wpływ ma białko wypijane od razu po treningu- czy osoba, która "idzie" moim sposobem, przez to, że nie spożywa tego białka od razu PO, mniej się zregeneruje czy nie wrzuci na taki poziom [...]

1. Jedno nie ma wpływu na drugie, nie wiem gdzie tak widzisz że wiele osób poleca dawać bcaa z kreatyną, oczyiwście można ale nie żeby to było jakieś mega synergiczne kombo ;-) 2. Działanie każdej kreatyny wiąże sie z wodą. Jedni wolą mono inni jabłko, jeszcze inni nie czują różnicy

trudno skupie sie na napalmie i creatynie chyba ze dokupie jeszcze bcaa ?

[...] z pieczywa pelnoziarnistego jakis twarog czy serek wiejscki no i czesto w czasie dnia podjadam lub zagladam do jakis jadlodajni zalezy jak z czasem prowadze firme wiec moj czas naprawde roznie wyglada pierwsze dwa posilki sa zawsze punktualne ! i bialko przed snem po treningu wegle 50 g i bcaa Zmieniony przez - LoZoL w dniu 2012-10-08 17:25:21

[...] CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: creatyna, bialkao, tribulus, bcaa, argnina, wlasnie skonczylem 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

j/w bralbym wicej bcaa w porcji (1g na 10kg masy ciala) mozesz wrzucic tutaj swoj trening? - pytam z ciekawosci.

[...] sprobowac z tym propem no ale jakie tu odzywki.Kreatyne odradzaja bo po niej moga sie biegunki niby nasilic.Bialkocalkowicie odstawilem bo widze ze go nie toleruje jedynie bcaa zostawilem i carbo po treningu.Wiecie jak to jest jak sie bylo w za***istej formie w moim przypadku zyciowej a tu nagl;e taki spadek.Psychika odgrywa tu duzą role a mnie [...]

ZMA - super suplement. Co to znaczy, że kreatyna na Ciebie nie działa? Może źle brałeś? Bierz wszystko razem. Fat burnera pomiędzy posiłkami. Zwiększ podaż białka w diecie kosztem węglowodanów, BCAA przed treningiem, a glutaminę po. Doradca w dziale suplementacja